Какой фитнес-клуб выбрать: инструкция для новичка

Фитнес - это модно, здорово, престижно, наконец. Сегодня все что-то качают, где-то прыгают, и имеют в кошельке красивую пластиковую карту.

Однозначно, влиться в стройные ряды поклонников физкультуры стоит хотя бы по причинам, связанным со здоровьем.

Можно, конечно, укреплять его и в ближайшем парке, но вот если хочется более профессионального подхода, возникает масса вопросов. И первый из них: «Какой фитнес-клуб выбрать?»

Постараемся проанализировать популярные предложения.

Чтобы выбрать фитнес-клуб, нужно знать свои потребности

Понятное дело, что у дамы 40+ и девушки 18 лет они будут разными. Но вот звучат наши формулировки очень уж похоже.

Опрос, проводимый сетью «Алекс-Фитнес» показал, что более 80% клиенток переступают порог спортивного клуба с целью похудеть, и им в общем-то не слишком важно, чем для этого придется заниматься. Подобный подход позволяет выбрать спортклуб по критериям удаленности/близости от дома или работы, цене и другим, не связанным с тренировками.

Итак, вам подойдет любой клуб, если ваша цель:

• Похудеть
• Подтянуть мышцы
• Накачать дополнительный объем в некоторых зонах
• Справиться с дряблостью, отеками, целлюлитом.

Cпециализированными критериями для выбора являются следующие цели:

• Желание научиться танцевать
• Спортивные амбиции в бодифитнесе, фитнес-бикини, пауэрлифтинге или кроссфите
• Потребность не только в телесном совершенствовании, но и в духовном росте
• Необходимость глубокой реабилитации после травм спины, суставов или серьезные проблемы со здоровьем плюс любая «фигурная» цель.

Где научиться танцевать

Вам стоит сразу ограничить свой поиск танцевальными студиями. Благо, эстетические задачи, вроде подтяжки мышц и уменьшения живота, тренировки в них тоже благополучно решают.

Сетевой фитнес-клуб с занятиями типа Зумбы, Танца Живота и Стрип-Пластики вам не подойдет просто потому, что эти тренировки не расчитаны на то, чтобы научить двигаться красиво. Они предназначены для того, чтобы любой человек мог активно двигаться. Чувствуете разницу?

Достижение спортивных результатов

Этот вариант требует анализа рынка. Созвонитесь с Федерацией того вида спорта, которым собираетесь заниматься, и получите список тренеров, готовящих к соревнованиям. Далее ищите клуб, где работает конкретный специалист, созваниваетесь и назначаете встречу.

Покупать карту стоит лишь после того, как выберете тренера. У каждого профессионала свой подход, под который и подбирается конкретный зал с оборудованием.

Конечно, вы можете готовиться и самостоятельно в сетевом фитнес-клубе, но в этом случае стоит заранее настроиться на посещение клуба утром или в обед, чтобы не участвовать в «вечернем столпотворении», а действительно тренироваться по плану.

Гармония тела и души

Этот вариант предназначен для тех, кто просто не понимает, зачем час прыгать или поднимать штангу, если результаты все равно зависят от связи тела и ума. С таким мировоззрением - только в школу йоги.

Тут следует выбирать в зависимости от физической формы и душевных потребностей. Динамичным, порывистым «девушкам в движении» больше подойдет Аштанга-Виньяса йога, или Power Yoga, углубленным в себя - Ишвара, и почти всем - базовая Хатха-Йога.

Для реабилитации после травмы

Если нужна реабилитация, стоит обратить внимание на профессиональные студии пилатеса, или залы, где преподают кинезис и гимнастику Бубновского. В сетевом фитнес-клубе, скорее всего, тоже есть пилатес, но, откровенно говоря, он не для реабилитации, а для быстрейшего набора ОФП людьми «с полным отсутствием физической формы».

Кроме того, в студиях работают специалисты именно лечебного направления, часто с медицинским образованием, а фитнес-клубах пилатес часто ведут либо бывшие балерины, либо просто подходящие по темпераменту инструкторы аэробики.

Итак, определившись с направлением, ищем адреса клубов, школ и студий в подходящем районе и приступаем к обзвону и просмотру.

Как выбрать фитнес-клуб новичку и не потерять деньги

Эффективность ваших занятий, в основном, зависит от двух составляющих:

• Желания заниматься именно тем видом фитнеса, который вы выбрали.
• Приятной атмосферы в клубе во всех смыслах этого слова: от квалификации инструкторов и персонала до банального наличия свободного места в раздевалке и горячей воды в душе.

И если с первым вопросом вы должны обратиться исключительно к себе, то вот со вторым стоит идти в клуб.

Для начала определитесь, с чем вы можете смириться при условии высокого качества тренировок. Кому-то не слишком важно парковочное место, другим - наличие шкафчиков для бронирования, третьим совершенно не важно, работает ли клуб утром. Составьте небольшой список неважных вещей, и оправляйтесь на просмотр.

Обычно «прогон» потенциального клиента по помещениям клуба мало что дает самому клиенту и очень много - грамотному менеджеру по продажам. Вы видите все эти выкрашенные яркой краской стены, улыбающихся людей, слышите громкую музыку и вот уже готовы достать кошелек. Но…

Лучше придите в другой день, со спортивной формой, и возьмите пробное занятие у инструктора, к которому вы планируете ходить. Причем, если в планах только групповые тренировки, туда и идите. И лучше вечером, в самое «пиковое» время.

Только в реальных условиях вы сможете понять, ваше это или нет. Бывает, что «на картинке и по описанию» все выглядит здорово, а вот тренироваться у этого человека вы не можете. Ну, душа не лежит. Чтобы не мучиться потом с продажей абонемента, берите пробные тренировки.

В общем, в выборе фитнес-клуба работает правило: «Не попробуешь, не узнаешь». Так что пробуйте, смотрите, выбирайте и будьте здоровы.