Считалка калорий онлайн
Тем, кто стремится похудеть, диетологи советуют вести дневник и записывать в него количество съеденного и калорийность.
Прикинуть «на глаз» достаточно сложно, ведь придется высчитывать пищевую ценность каждого ингредиента в готовом блюде, сопоставляя все с громоздкими таблицами. Это довольно нудно, занимает много времени, так что ведение дневника становится проблемой, а потом и вовсе отходит на последний план.
Калорийность продуктов удобно подсчитывать при помощи специальных онлайн калькуляторов. Большинство современных людей отдают предпочтение именно им, оставляя в прошлом таблицы и самостоятельный учет.
Как пользоваться счетчиком калорий?
Из списка в левой части выбирайте продукты, которые моментально отобразятся в таблице. Когда все нужное будет отмечено, остается лишь указать вес каждого из продуктов. Результат можно увидеть в самом низу виджета, причем там отобразится и количество калорий в меню, и соотношение жиров, белков и углеводов.
Сколько калорий требуется в течение дня?
Каждому человеку необходимо разное количество калорий, и показатель этот зависит от множества факторов.
- Пол, так как мужчинам нужно больше энергии в течение дня, чем женщинам.
- Рост и вес, ведь миниатюрному человеку не требуется слишком много пищи для нормального функционирования всех систем.
- Возраст, так как с годами все обменные процессы замедляются, и уже нельзя так часто баловать себя чем-то вредным и калорийным, как в юности.
- Образ жизни: если в течение дня активности мало, то не нужно слишком налегать на пищу, ведь все моментально осядет на животе и бедрах.
Считалка калорий онлайн позволяет сбалансировать дневной рацион, что важно для похудения и сохранения здоровья не меньше, чем количество съеденного.