Похудение: мифы и реальность. Мнения диетологов
Кто не хочет похудеть? Худеть хотят все: молодые девушки, взрослые женщины, мамы после родов, располневшие мужчины... и даже дети! Иногда кажется, что весь мир озабочен проблемой похудения.
Любой пример быстрого похудения тут же обрастает мифами, сомнительные советы счастливчика становятся предметом обсуждения на форумах и очень скоро превращаются в рекомендации, что делать, чтобы быстро похудеть.
Однако не все советы одинаково полезны, и не все способы приводят к похудению. Узнайте, что думают специалисты о стереотипах и устоявшихся мнениях по этой теме.
Ищете мотивацию, чтобы похудеть?
Надоело слышать: «Полюби себя, и тогда всё получится»? А ещё советуют обклеить холодильник фотками моделей в бикини. А ещё предлагают худеть ради любимого мужчины. И ещё дают кучу советов, которые совершенно не работают! Но как похудеть, если нет силы воли?
Что такое идеальная фигура
Согласно опросов, 76% девушек, желающих похудеть, своей целью назвали идеальную фигуру. 84% назвали идеальными пропорции 90-60-90. Существует ли формула идеального веса? К чему стоит стремиться в процессе похудения?
Почему слишком жесткие диеты не работают
Всюду пишут, мол, толку от жёстких диет нету. Почему? Чтобы это понять, нужно знать, как воздействует на организм строгая диета. Однако и на жёсткой диете можно похудеть, если знать некоторые секреты.
Таблетки для похудения
Как хочется, чтобы изобрели волшебные таблетки для похудения. Ешь, всё что хочется, запиваешь таблетками и худеешь. Мечта!
Астаксантин для похудения
Вообще-то, астаксантин - это антиоксидант, но как выяснили ученые, включение в рацион этого вещества способствует похудению. Волшебная таблетка? Похоже на то. Отличная новость: астаксантин содержится в продуктах, вполне доступных обычным людям, то есть нам с вами.
Хлорофилл для похудения
Утверждается, что хлорофилл способствует быстрому похудению, сжигает жир и снижает аппетит. Звучит заманчиво! Стоит ли покупать БАДы с хлорофиллом, или есть иные источники волшебного вещества?
Как похудеть на жиросжигателях
Безусловно, вы знаете о существовании таблеток, которые сжигают жир, и волшебном бромелайне-жиросжигателе. Давайте подумаем: если в течение 20 лет их так нахваливают,то где же те, кому удалось на них похудеть?
Как выбрать жиросжигатель
С каждым годом растет спрос на добавки, помогающие похудеть. Однако не все препараты обладают заявленными свойствами, а порой имеется риск навредить здоровью. Прежде чем покупать жиросжигатель, следует изучить состав и сертификаты на продукцию.
Как похудеть с зелеными коктейлями
Одно из модных течений в нелегком похудательном деле - смузи и зеленые коктейли. В рекламе утверждают, будто этот вкусный напиток поистине чудесный: от него можно и помолодеть, и похорошеть, а главное - легко и быстро похудеть.
Как похудеть с Diet Gum
Реклама жевательной резинки для похудения Diet Gum весьма привлекательна. Отличная идея - жевать, чтобы снизить вес. Если же у вас возникли вопросы, что это за новика, и как похудеть с Diet Gum, читайте статью.
Как похудеть с коктейлем Гербалайфа
В 90-е годы Гербалайф был прочно связан с похудением. Похоже, это были первые БАДы, которые проникли к нам и в умы тех, кто искал ответ на вечный вопрос, как похудеть. Сейчас ажиотаж спал, но коктейли находят своих потребителей. Кому же подойдут баночки Гербалайфа?
Сода для похудения
Всюду рекламируют волшебный способ похудеть, употребляя соду. Якобы это очень просто, быстро,эффективно и т.д. Послушаем мнение специалиста, возможно ли сбросить лишний вес при помощи соды.
Как похудеть, употребляя имбирь
Открытие 21 века! Имбирь! То самое чудесное средство, которого ждали женщины в поисках ответа на вечный вопрос «Как похудеть». Мыло с имбирем, кофе с имбирём... Поистине суперпродукт!
Похудение с активированным углем
По мнению сторонников методики использования активированного угля, похудение происходит за счет того, что адсорбент способен блокировать усвоение углеводов и жиров в желудке и кишечнике. То есть снижается калорийность питания, и вес уходит.
Слабительное для похудения
Всем хочется похудеть быстро, чтобы уже через три дня в зеркале отражалась стройная фигура. Однако не все рекомендации одинаково полезные. Слабительное, мочегонное, сомнительные БАДы - могут серьёзно навредить вашему здоровью.
Пиколинат хрома для похудения
Существует мнение, что пиколинат хрома помогает снять тягу к сладкомуи нормализовать уровень сахара в крови. Как узнать, стоит ли принимать этот препарат именно вам?
Хлорофилл для похудения
Утверждается, что хлорофилл способствует быстрому похудению, сжигает жир и снижает аппетит. Звучит заманчиво! Стоит ли покупать БАДы с хлорофиллом, или есть иные источники волшебного вещества?
Похудение с фитомуцилом
Говорят, фитомуцил позволяет похудеть на 3-5 кг в неделю. Отзыв о нём полны восторгов, его уже считают чуть ли не волшебной таблеткой для похудения. Правда ли то, что о нём пишут? Как правильно употреблять эти таблетки?
Как похудеть на сыроедении
Бытуют мнения, будто сыроедение - это волшебная таблетка от лишнего веса. Якобы сыроеды, не особо следя за рационом, становятся стройными и здоровыми. Давайте разберёмся, что такое сыроедение, а главное - как похудеть наэтом рационе питания.
Как похудеть на овсянке
Вероятно, вы не раз слышали утверждения, что на овсяной каше можно легко и быстро сбросить лишние килограммы, и вообще, она не заменима для тех, кто желает похудеть. Правда ли это?
Можно ли похудеть на фруктах
Последние несколько лет желающих похудеть пугают фруктами, утверждая, будто любители яблок и бананов обречены носить на себе лишний вес. Но есть и прямо противоположное мнение. Как же разобраться, помогают фрукты при похудении, либо совсем наоборот?
Бананы и похудение
Бананы - самые спорные фрукты для тех, кто стремится похудеть. Вроде это фрукт, но с другой стороны, его гликемический индекс на верхней границе. Зато содержит много калия, сытный, вкусный. Всяко лучше съесть банан, чем пачку печенек.
Можно ли похудеть на сухофруктах
Чего только не пишут в интернете о сухофруктах. Однако большинство из этих утверждений являются своего рода мифами, которыми обманывают себя дамы, желающие похудеть вкусным способом. Читайте, как похудеть на сухофруктах, чем вредна длительная диета, и стоит ли вообще их есть.
Соевый соус и здоровье
Опытные худельщицы наверняка не раз слышали самые разные мнения диетологов о соевом соусе. Одни утверждают, что эта приправа - сущая отрава, другие не столь категоричны и даже находят в соевом соусе полезные свойства. Кому же верить?
Как похудеть, прыгая на месте
Наверняка вы слышали, что тем, кому лень ходить в спортзал, для похудения можно прыгать на месте. Мол, достаточно прыгать каждый день,и результат незаставит долго ждать. Правда ли это?
Как похудеть на виброплатфоре
Существует стойкойе убеждение, что при помщи виброплатформы можно легко и быстро избавиться от жировых отложений? Стоишь себе на трясучке, а жир так и тает. Правда ли, что платформа помогает похудеть?
Как избавиться от жира?
Практически каждая женщина хотела бы улучшить свою фигуру. Одни сидят на диетах, другие ходят в спортклубы, третьи анализируют ошибки в питании, чтобы найти резервы похудения. А некоторые выбирают самый простой, хоть и не дешёвый способ - хирургические процедуры. Насколько это рискованно?
Кому не поможет даже липосакция
Довольно заманчиво избавиться от жировых запасов одним махом - при помощи липосакции. Только вот почему некоторые пациентки возвращаются к хирургу? Оказывается, для многих желающих похудеть липосакция бесполезна.
Стоит ли голодать для похудения?
Существует множество диет, основанных на сокращении количества пищи до минимума, также можно встретить призывы голодать, чтобы удерживать вес в норме. Однако бесконтрольное голодание не только вредит здоровью, но и отодвигает похудение всё дальше и дальше
Голодание: за и против
Голодание - популярный способ похудения. Прочитав книги Поля Брэгга и Герберта Шелтона, миллионы людей проводят сеансы голодания. Они действитель верят, что это помогает похудеть и сохранить здоровье.
Фитнес-диетология не рассматривает голодание как способ похудения или оздоровления. Разумное сочетание силовых и аэробных нагрузок, сбалансированный рацион питания - это и есть здоровый образ жизни, при котором голодание вам просто не потребуется.
Голодание для похудения
Один из распространённых ответов на вопрос, как похудеть: пластырь на рот! И это не шутка. Голодание многие считают весьма действенным способом для похудения: организм вынужден сжигать жир в условиях отсуствия пищи. Но стоит ли так страдать ради того, чтобы сбросить пару килошек?