Выбираем тренера по фитнесу
Сегодня стало модно заниматься фитнесом не в группах, а с персональным инструктором. Это позволяет добиться лучших результатов по сравнению с обычными занятиями, где невозможен индивидуальный подход.
Тренер по фитнесу - не просто знаток аэробики или опытный «пользователь» тренажеров, это человек, знающий все тонкости тех программ, которые он преподает, настоящий профессионал своего дела.
В первую очередь, тренер - хороший психолог. В индивидуальных занятиях особенно важно установление контакта, без этого невозможно рассчитывать на полноценное взаимодействие с инструктором, а соответственно и достижение поставленных целей.
Помимо этого, тренер должен знать анатомию, биомеханику и физиологию человеческого тела, лишь тогда вы получите ощутимый и видимый результат от индивидуальных тренировок. Профессиональный тренер досконально знает человеческое тело. Он понимает суть каждого упражнения, как оно воздействует на весь организм, или же на определенную группу мышц.
Если вы не обладаете достаточными знаниями и опытом, то никогда не сможете добиться тех результатов, которые удастся получить от работы с тренером, а в худшем случае можете и навредить своему здоровью. Сейчас практически любой фитнес-центр готов предложить вам услуги личного инструктора для занятий, однако и здесь важно сделать верный выбор.
Как правило, в стоимость клубной карты уже включено первое индивидуальное занятие с тренером. За это время инструктор успевает познакомиться с новичками, расспросить их об образе жизни, режиме питания, привычках и заболеваниях, а также выяснить их цели и желания. Все это позволяет составить индивидуальную программу, которая подойдет вам наилучшим образом.
Помимо прочего, важной задачей инструктора является обеспечение техники безопасности.
Для новичка польза занятий с тренером в том, что он позволит быстрее и полнее влиться в новый образ жизни. Он даст рекомендации по выбору одежды, посоветует, как должным образом изменить питание. Кроме того, окажет психологическую поддержку, и поможет довести начатое до конца.
Тренер по фитнесу должен иметь высшее образование - спортивное либо медицинское, обладать педагогическими навыками, уметь предотвратить травмы, а в случае необходимости, оказать первую медицинскую помощь. Для уверенности не помешает убедиться в наличии соответствующих документов.
В случае с йогой, и восточными единоборствами, тренер сам должен иметь солидную практику занятий, и неважно, будет ли это специализированный йога-центр, или просто спортивный клуб.
При начале занятий тренер должен показать вам, как следует выполнять каждое упражнение. Также он обучает контролировать частоту сердцебиения, измерять ее, и поддерживать в определенном темпе.
Не менее важно, чтобы тренер вам понравился, он должен быть для вас авторитетом и примером, как в плане физического совершенства тела, так и в плане знаний и умений.