Хлорофилл для похудения

Обычно хлорофилл применяется в составе здоровой диеты.

Сам по себе «компонент Х» - это зеленый пигмент растений. Достаточно есть пару порций салата из овощей в день, чтобы гордо говорить окружающим, что применяешь этот самый хлорофилл ради победы над килограммами.

У растений пигмент отвечает за фотосинтез - процесс получения энергии для питания. Многочисленные исследования, правда, не доказывают, что хлорофилл способен помочь в нелегком деле снижения веса абсолютно всем людям.

Тем не менее, у обогащенной им диеты есть некоторые долгосрочные преимущества.

Помогает ли хлорофилл сжечь жир

Понятное дело, нас больше интересует процесс сжигания жира, нежели какие-то там «долгосрочные выгоды» для общего здоровья организма. В ходе научных исследований было сделано 2 важных вывода:

• У некоторых добавка хлорофилла к рациону повышает уровень специфических энзимов, участвующих в расщеплении жира под влиянием естественной гормональной реакции на дефицит калорий.
• Опять же, у некоторых липолиз протекает более эффективно при участии хлорофилла.

К сожалению, какой-либо специфический результат, типичный для всех людей, выявлен не был. Именно поэтому классическая медицина и не рекомендует БАДы с хлорофиллом строго «для похудения».

Указанные результаты опубликованы именно в такой форме, и зависимость между чувствительностью к хлорофиллу и другими признаками или факторами не выявлена. Проще говоря, сработают ли на вас зеленые растения или не сработают, можно выяснить только одним способом: есть побольше зелени вместо, скажем, картошки-фри.

Как хлорофилл влияет на здоровье

В Международном журнале, посвященном проблемам ожирения сопутствующих расстройств метаболизма в 2002 году была опубликована статья, авторы которой полагают, что содержащийся в зеленых овощах хлорофилл способствует улучшению состояния больных диабетом второго типа. Причем рекомендуются как естественные формы «получения» хлорофилла, так и БАДы с ним.

К сожалению, исследование было заморожено, и дальнейших данных относительно влияния зелени на больных диабетом предоставлено не было.

Хлорофилл и аппетит

Прогрессивное человечество давно борется с аппетитом, хотя медицинская наука считает нездоровый аппетит, скорее, следствием определенного образа жизни, нежели химическим нарушением.

Между тем, проводились исследования влияния хлорофилла на аппетит, в результате которых выяснили:

• В некоторых случаях вещество действительно действует как подавитель аппетита.
• При наличии в высокожировой диете дозы хлорофилла повышается «критерий сытости», и даже такая, неправильная, с точки зрения большинства официальных организаций здравоохранения, диета может не вызывать экстремальный набор веса.

Тут хотелось бы заметить, что занижение употребления жиров ради похудения, в принципе, не оправдало себя. Исследования М. Ингмара показали, что исключение жиров из рациона ведет только к снижению чувства насыщения, и перееданию, а не к пресловутому похудению.

Диета с полноценным или даже высоким содержанием жиров связывается этим ученым, как ни странно, со здоровым весом и умеренным аппетитом, а не с перееданием и ожирением, как можно было бы подумать.

Анализ этнических рационов показывает, что обезжиренных среди них нет. Напротив, наиболее «успешные» локальные диеты - рацион жителей Окинава, Средиземноморская диета - отнюдь не являются обезжиренными. Так что хлорофилл, очень может быть, даже и не повлиял на сытость питавшихся по рациону с высоким содержанием жиров.

А вот естественные источники хлорофилла - зеленые овощи - отлично справляются с ролью «борца с аппетитом», так как:

• Они содержат эфирные масла, способствующие получению большего удовольствия от еды, и более быстрому насыщению.
• Они, как правило, богаты клетчаткой, что также улучшает насыщение.

Для лучшего эффекта можно комбинировать здоровые жиры, клетчатку и зелень с эфирными маслами в одном блюде. Все просто: посыпьте паровую брокколи рубленым укропом и добавьте немного натурального оливкового масла. Еще один повод приготовить овощи.

Побочные эффекты применения хлорофилла

Обычно люди сталкиваются с изменением цвета мочи и даже корня языка, когда начинают принимать добавки с хлорофиллом. Обогащение рациона овощами обычно не дает такого результата. Однако хлорофилл не является токсичным и не вредит здоровью человека, поэтому опасаться не стоит.

Однако относительно БАДов все-таки лучше консультироваться с врачом. Часто мы покупаем препараты «от всего» и принимаем их в избыточном количестве. Это может привести к передозировке определенных витаминов и минералов, ведь в большинстве добавок содержатся дополнительно какие-либо компоненты, кроме основных.

Поэтому прежде чем худеть с хлорофилловой таблеткой, лучше показать ее вместе с остальными витаминами и общеукрепляющими средствами, которые вы принимаете, своему врачу.