Арбузная диета

Арбузная диета достаточно популярна, а все благодаря тому, что этот продукт очень вкусен и нравится практически всем. Однако помимо очевидного плюса - потери веса - такой режим питания имеет и другие преимущества.

Если вы хорошо переносите арбузы, то с их помощью можно подправить свое здоровье и избавиться от нескольких лишних килограммов! Эта диета не позволяет вам голодать, поэтому она не вызывает у организма дополнительный стресс, связанный с отсутствием еды.

Чем полезен арбуз

Эти полосатые ягоды могут повысить уровень гемоглобина, так как в них содержится очень много железа, которое быстро усваивается. Благодаря этому кровяные тельца получают «строительный материал» и могут быстрее развозить кислород ко всем клеткам тела.

Помимо этого арбузы помогают кишечнику, ведь в них содержится магний, который позволяет пищеварительному тракту активно всасывать микроэлементы и другие полезные вещества. Кроме того, обилие клетчатки помогает бороться с такой деликатной проблемой, как запоры, поэтому тем, кто страдает от них, особенно стоит налегать на этот продукт!

Магний необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной системы, а ещё это наша защита от стресса и плохого настроения. Когда мы нервничаем, переживаем, расстраиваемся, сгорает магний, вот почему организм ежедневно должен получать магний из пищи. Дефицит магния настолько чувствителен для организма, что он буквально требует его восполнить из любых доступных источников - например, из шоколада.

Всего один большой кусок арбуза содержит среднюю дневную норма магния, поэтому на арзбузной диете вам обеспечен позитивый настрой. Также за пять дней диеты вы можете полностью избавиться от тяги к сладкому (если, конечно, пожелаете).

Арбуз - это питание для защитной системы организма, ведь в нем есть минералы и витамины, которые стимулируют иммунитет. Это позволит избежать осеннего обострения заболеваний и сезонных простуд, с которыми знакомы практически все люди.

Ещё один существенный плюс: промывание почек, избавление от скрытых отеков.

Принцип арбузной диеты

Диета должна длиться не более пяти дней, потом необходимо сделать перерыв. За этот срок можно похудеть на 5 килограммов без голодания или чрезмерной физической нагрузки. Съедать можно столько арбуза, сколько хочется, без существенных ограничений.

Из напитков разрешена только чистая негазированная вода. Чай, кофе, соки, лимонады следует полностью исключить из рациона на эти дни. Также можно в течение суток съедать ломтик ржаного хлеба с добавлением отрубей, но обязательного подсушенного в духовке или на воздухе, так как свежий может вызвать вздутие живота и серьезный дискомфорт.

Противопоказания

Любая диета имеет противопоказания, и эта - не исключение.

• Нельзя употреблять арбузы в больших количествах тем, у кого диагностирован диабет.
• Люди, имеющие проблемы с почками, также должны отказаться от арбузной диеты, так как она увеличивает нагрузку на органы.
• Обилие жидкости способно вымыть камни в мочеточник, что может привести к серьезным проблемам, которые потребуют медицинского вмешательства.
• Осторожность следует соблюдать и тем, кто страдает хроническими заболеваниями горла и верхних дыхательных путей. Арбуз из холодильника очень вкусный, но опасен тем, что в большом количестве вызывает переохлаждение.