Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь...
data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Как похудеть и остаться стройной

Калькулятор калорийности питания

Удобная считалка калорий. Введите вес каждого выбранного продукта и получите количество белков, жиров, углеводов и общую калорийность приёма пищи.

Избавление от лишнего веса с вашим мобильником

Приложение «Похудеть без диеты»: счетчик калорий в течение дня, подсказки по меню с учетом вашего веса и возраста, учет физических нагрузок, график снижения веса и объёмов. Персональный помощник прямо у вас в кармане!

Хотите быстро похудеть на диете?

Подыскивая способ, как похудеть, мы желаем избавиться от лишнего веса как можно быстрее. Но организму нельзя приказать, у него свои законы. Зато можно рассчитать, сколько времени вам понадобится на достижение результата. Для этого есть два способа: методика "вес-килограмм" и аналитический метод.

Почему легко сбросить первые 5 кг и сложно остальные 10

Как приятно сесть на новую диету: в первые дни вес буквально улетает. Однако со временем весы становятся всё ленивее, уже не радуя супер-отвесами, а потом и вовсе замирают. Поздравляем, вы достигли «плато». Но не спешите бежать в магазин за печенькам иот расстройства!

 

Как похудеть к отпуску

Как похудеть перед отпуском

Чем ближе отпуск, тем более страстным становится желание срочно похудеть. Однако не все способы одинаково полезны. Вы ведь не хотите избавиться от пары лишних кило, а приехав к морю, отрываться в кондитерских? Как похудеть, чтобы избежать нехороших последствий?

Как похудеть летом, а не поправиться

Мы худеем перед Новым годом, а за праздники поправляемся. Мы сидим на диете, чтобы похудеть и надеть бикини, а приезжаем из отпуска с парой лишних кг. Мы мало едим летом - и прибавляем в весе. Стараемся больше двигаться, и снова на весах сюрприз.

Как быстро похудеть без вреда без здоровья

Когда нужно срочно похудеть, то самый короткий путь к цели - быстрая диета. Диета, обещающая сбросить за неделю 3-5 килограмм, очень привлекательна, но ведь это вредно. Ну и как похудеть к отпуску? Да очень просто!

Программа похудения Трейси Андерсон

Популярность 30-дневного метода Трейси Андерсон зашкаливает. По этой программе худеют все - быстро. Однако, обретая стройность, девушки не знают, что теряют самое драгоценное - здоровье, которое можно и не успеть вернуть. Какие опасности таит в себе диета Трейси Андерсон?

Как похудеть к отпуску

Море, солнце, горячий песок! Девушки достают купальники и критически рассматривают себя в зеркале. Хотите стать стройной, как модели Victoria's secret, всего за 2 недели?

Как быстро подтянуть мышцы

Мы желаем иметь подтянутую фигуру: стройные бедра, узкую талию и никаких жировых валиков. У профессиональных спортсменок тело без единой жиринки, но вот чрезмерно развитые мышцы портят всю картинку. Можно ли найти золотую середину?

Как сохранить фигуру в отпуске

Приближается пляжный сезон, а вы - стройны, уверены в себе и с нетрпением ждёте отпуска. Вот только точит надоедливый червячок, ведь в поездке так легко слететь с привычного питания и набрать лишние килограммы.

 

         »» Ещё по теме: Как похудеть к отпуску

Как похудеть

Не есть после шести

Наверняка у вас есть знакомые, которые едят, сколько хотят и что хотят, им не знакома проблема, как похудеть, и при этом они остаются стройными. Почему так происходит?

Как похудеть? Пейте воду!

Если воды поступает недостаточно, почки бездействуют, и тогда их функцию берёт на себя печень. При этом нарушается как работа почек, так и работа печени. Печень не справляется и не успевает переработать в энергию весь жир, поэтому часть жира откладывается в виде жировых запасов - на потом, когда будет возможность его переработать.

Ожирение: причины и как похудеть

Ожирение - это не просто лишний вес. Это плохое настроение, низкая самооценка, депрессия, а самое ужасное - болезни. Однако не стоит отчаиваться, ведь похудеть возможно! Что делать и с чего начать?

Как похудеть при склонности к полноте

Почему одни едят всё, что хочется, и не испытывают проблем с фигурой, а другие полнеют буквально от взгляда на пирожное? Ответ всем ясен: склонность к полноте. Это звучит как приговор. Однако не стоит опускать руки, вы сможете похудеть - надо только мыслить правильно.

Как победить склонность к полноте: физическая активность

Как правило, люди, предрасположенные к полноте, мало двигаются. Так может, эта самая «склонность» - не причина появлдения лишнего веса, а результат недостаточной активности? Есть несколько секретов, как преодолеть свою лень и полюбить движение.

Как победить склонность к полноте: правильное питание

Довольно часто причиной полноты являются не гены, доставшиеся по наследству, а привычки к неправильному питанию, которые закладываются ещё в детстве. Разорвать порочный круг можно! Узнайте секреты и начните новую жизнь, чтобы похудеть.

Если нужно сбросить вес

Как похудеть и сохранить результат? В этом вам поможет рацион здорового питания и регулярные физические нагрузки. При этом вы возвращаете не только стройность, но и здоровье.

Диетические хитрости

Сколько раз вы садились на диету? Вероятно, ответить на этот вопрос невозможно, поскольку вы давно потеряли счёт. Причина банальна: через какое-то время потерянные килограммы вовзращаются обратно.

Почему я быстро набираю вес?

Когда вес растёт от плюшек, пиццы или чипсов, это понятно. Когда вы поправились после рождения ребенка - тоже. Но иногда вес приходит сам по себе. Вы следите за питанием, ходите в спортзал, а килограммы прибывают.

Как похудеть, если не получается!

Во всём виноват обмен веществ, или, как его ешё называют, метаболизм. Давайте разберемся, что это значит, и почему замедленный обмен веществ мешает похудеть. А главное - что нужно сделать, что поскорее похудеть.

Как сжечь жир без диеты

Все знают главного врага стройной фигуры - это жир! Он оседает на талии и на бедрах, от него выпирает живот и появляется второй подбродок. Любая диета эффективна лишь тогда, когда избавляет от этих залежей. Впрочем, сжечь жировые запасы можно и без быстрой диеты.

Почему от плюшек толстеют?

Почему любая диета запрещает есть белое, мучное и сладкое? Почему те, кто любит чай с плюшками (или молоко с печеньем), могут растолстеть? Виной всему - высокий гликемический индекс!

Хочу похудеть!

Самый популярный способ похудеть - диета. Но большинство современных диет не сбалансированы, поэтому обычно заканчиваются перееданием. Что же делать, если вам необходимо избавиться от лишних килограмм?

Нужно срочно похудеть?

Похудеть к отпуску - об этом мечтает большая часть женщин и мужчин. Однако сбросить вес без вреда здоровья не так уж и просто!

Как похудеть за неделю

Программа основана на здоровых принципах: больше движения, меньше продуктов, насыщенных простыми углеводами и небольшие процедуры красоты, которые каждая девушка может сделать дома.

Если нужно срочно похудеть!

Бывают такие ситуации в жизни, когда еще вчера мы позволяли себе съедать по два десерта за ужин, а уже сегодня корим себя за салат из капусты. Девушки знают, что это ситуация подготовки к бою.

Похудеть после 40

К сожалению, с возрастом обмен веществ замедляется. Если раньше вам было достаточно разгрузочных дней, чтобы похудеть к лету, то сейчас килограммы прибывают буквально из воздуха. Что же делать? Махнуть рукой и продолжать толстеть?

Как похудеть в бедрах

Проблема галифе - полных бедер - тревожит женщин любого возраста. Бытует ошибочное мнение, что в 40+ похудеть в бедрах нереально. На самом же деле, в этом возрасте организм женщины все еще готов к нагрузкам, и если немного ему помочь правильным сбалансированным питанием, результат будет потрясающим.

Хотите стать стройной?

Вы очень-очень хотите похудеть, но не желаете садиться на диету. Тогда эта статья для вас! Простые рекомендации помогут пересмотреть свой рацион, приобрести новые привычки и начать худеть.

Как быстрее похудеть?

Это вопрос волнует всех, даже поклонниц здорового образа жизни. Почему на одной и той же диете некоторые успешно худеют быстро, а другие не могут выдержать и трёх дней. Секрет прост: чтобы курс похудения принес желанный результат, нужно учесть еще и темперамент.

Почему баня лучше, чем СПА

Регулярное посещение бани помогает снизить вес. Чтобы похудеть без вреда для здоровья, достаточно соблюдать несколько простых правил. К тому же, по сравнению со СПА, баня имеет ряд весьма ценных преимуществ.

Русская баня для похудения

Ходитев баню, но не можете похудеть? Нужно всё делать правильно! Методика посещения парной для похудения, правильное питание в дни «с баней» и «без бани» - соблюдайте эти простые рекомендации, и эффект вас удивит.

L-карнитин и похудение: делаем верно

Нас убеждают в том, что L-карнитин - лучший сжигатель жира. Казалось бы, вот оно - решение проблем! Но девушки сталкиваются с усилением аппетита, повышенной нервной возбудимостью и головокружением. А килограммы остаются на месте. Стоит ли принимать карнитин для похудения?

 

Психология похудения

Ваш выбор: лишний вес или похудеть?

Мир создан для стройных. Всё вокруг буквально кричит об этом. С обложек смотрят загорелые модели с узкими коленками. В магазинах напрочь отсутствуют размеры больше 46-го. На прилавках супермаркетов продукты вовсе не для страдалиц с лишним весом.

Стимул, чтобы похудеть

Как хочется похудеть... Хочется, перехочется, перетерпится, не захочется. Знакомо? Ещё бы. Где же найти стимул, который поможет преодолеть неправильные привычки питания, отвратит от сладкого, приучит к здоровому образу жизни и поможет обрести стройную фигуру навсегда?

Как правильно снижать вес

Даже зная, как похудеть, сделать это непросто. Почему же, даже после успешных первых шагов, очень многие возвращаются к прежнему стилю жизни и снова набирают вес. Причин тому немало, но основые - у нас в голове. Итак...

Что мешает похудеть?

Вы уже сто раз пытались похудеть, но диеты и упражнения не приносят результата! Что же делать? Не стоит впадать в уныние, давайте попробуем разобраться.

Почему не удаётся похудеть?

Возможно, вы испытываете хронический стресс, попали в полосу неудач, а быть может, всему виной банальный недосып. Но так хочется стать стройной!

Как похудеть? Мотивируйте себя!

Да, вы действительно хотите похудеть. Но почему запала хватает лишь на несколько дней, а потом вы покупаете вредности, и прощай диета. Снова страшно встать на весы, и снова вы ненавидите себя за слабоволие. Узнайте секреты тех, кто добился успеха.

Ищете мотивацию, чтобы похудеть?

Надоело слышать: «Полюби себя, и тогда всё получится»? А ещё советуют обклеить холодильник фотками моделей в бикини. А ещё предлагают худеть ради любимого мужчины. И ещё дают кучу советов, которые совершенно не работают! Но как похудеть, если нет силы воли?

Как похудеть на диете?

Про диету можно сказать словами классика: «Нет ничего проще, чем похудеть, я сама худела уже много раз». Только с каждым разом диета даётся вам сложнее. И вскоре после похудения килограммы возвращаются. Как удержать мотивацию, как достигнуть успеха, и как сохранить результат?

Как похудеть, если лень

Борьба с лишним весом способна измотать и забрать все силы. И вот наступает момент, когда уже ничего не хочется: еда невкусная, ходить на спорт лень, всё не в радость. И вообще - столько дел, что заниматься собой просто некогда!

 

         »» Ещё по теме: Психология похудения

Похудение: мифы и реальность

Астаксантин для похудения

Вообще-то, астаксантин - это антиоксидант, но как выяснили ученые, включение в рацион этого вещества способствует похудению. Волшебная таблетка? Похоже на то. Отличная новость: астаксантин содержится в продуктах, вполне доступных обычным людям, то есть нам с вами.

Пиколинат хрома для похудения

Существует мнение, что пиколинат хрома помогает снять тягу к сладкомуи нормализовать уровень сахара в крови. Как узнать, стоит ли принимать этот препарат именно вам?

Хлорофилл для похудения

Утверждается, что хлорофилл способствует быстрому похудению, сжигает жир и снижает аппетит. Звучит заманчиво! Стоит ли покупать БАДы с хлорофиллом, или есть иные источники волшебного вещества?

Как похудеть с Diet Gum

Реклама жевательной резинки для похудения Diet Gum весьма привлекательна. Отличная идея - жевать, чтобы снизить вес. Если же у вас возникли вопросы, что это за новика, и как похудеть с Diet Gum, читайте статью.

Как похудеть с зелеными коктейлями

Одно из модных течений в нелегком похудательном деле - смузи и зеленые коктейли. В рекламе утверждают, будто этот вкусный напиток поистине чудесный: от него можно и помолодеть, и похорошеть, а главное - легко и быстро похудеть.

Как похудеть с коктейлем Гербалайфа

В 90-е годы Гербалайф был прочно связан с похудением. Похоже, это были первые БАДы, которые проникли к нам и в умы тех, кто искал ответ на вечный вопрос, как похудеть. Сейчас ажиотаж спал, но коктейли находят своих потребителей. Кому же подойдут баночки Гербалайфа?

Как похудеть на сыроедении

Бытуют мнения, будто сыроедение - это волшебная таблетка от лишнего веса. Якобы сыроеды, не особо следя за рационом, становятся стройными и здоровыми. Давайте разберёмся, что такое сыроедение, а главное - как похудеть наэтом рационе питания.

Как похудеть, употребляя имбирь

Открытие 21 века! Имбирь! То самое чудесное средство, которого ждали женщины в поисках ответа на вечный вопрос «Как похудеть». Мыло с имбирем, кофе с имбирём... Поистине суперпродукт!

Как похудеть на соде

Всюду рекламируют волшебный способ похудеть, употребляя соду. Якобы это очень просто, быстро,эффективно и т.д. Послушаем мнение специалиста, возможно ли сбросить лишний вес при помощи соды.

Как похудеть, прыгая на месте

Наверняка вы слышали, что тем, кому лень ходить в спортзал, для похудения можно прыгать на месте. Мол, достаточно прыгать каждый день,и результат незаставит долго ждать. Правда ли это?

Таблетки для похудения

Как хочется, чтобы изобрели волшебные таблетки для похудения. Ешь, всё что хочется, запиваешь таблетками и худеешь. Мечта!

Как похудеть на жиросжигателях

Безусловно, вы знаете о существовании таблеток, которые сжигают жир, и волшебном бромелайне-жиросжигателе. Давайте подумаем: если в течение 20 лет их так нахваливают,то где же те, кому удалось на них похудеть?

Как похудеть с активированным углем

По мнению сторонников методики использования активированного угля, похудение происходит за счет того, что адсорбент способен блокировать усвоение углеводов и жиров в желудке и кишечнике. То есть снижается калорийность питания, и вес уходит.

Слабительное для похудения

Всем хочется похудеть быстро, чтобы уже через три дня в зеркале отражалась стройная фигура. Однако не все рекомендации одинаково полезные. Слабительное, мочегонное, сомнительные БАДы - могут серьёзно навредить вашему здоровью.

Как похудеть с фитомуцилом

Говорят, фитомуцил позволяет похудеть на 3-5 кг в неделю. Отзыв о нём полны восторгов, его уже считают чуть ли не волшебной таблеткой для похудения. Что здесь правда, а что вымысел? Как правильно употреблять это средство?

Почему слишком жесткие диеты не работают

Всюду пишут, мол, толку от жёстких диет нету. Почему? Чтобы это понять, нужно знать, как воздействует на организм строгая диета. Но как же быть, если нужно срочно похудеть, и времени просто нету!

Голодание чтобы похудеть: за и против

Голодание - популярный способ оздоровления. Благодаря работам Поля Брэгга и Герберта Шелтона миллионы людей проводят сеансы голодания, веря в то, что это помогает сохранить здоровье.

Как голодать, чтобы похудеть?

Один из распространённых ответов на вопрос, как похудеть: пластырь на рот! И это не шутка. Голодание многие считают весьма действенным способом для похудения: организм вынужден сжигать жир в условиях отсуствия пищи. Но стоит ли так страдать ради того, чтобы сбросить пару килошек?

 

         »»Ещё по теме: Похудение: мифы и реальность

Питание при похудении

Вегетарианцы и похудение

Вегетарианцев становится всё больше. И вот на этот стиль питания обратили взоры дамы, которым не удается похудеть при помощи диет и прочих похудательных методик. Итак, плюсы и минусы вегетариантства для похудения.

Как похудеть, если тянет на сладкое?

Тяга к сладкому - проклятье современного человека. Осознавая вред сладостей, мы вновь и вновь не можем устоять перед соблазном. Можно ли избавиться от этой привычки?

Как похудеть после переедания

И вот опять... Напал жор, вы нахватались всего вредного, и теперь совесть заставляет вас срочно принять меры, чтобы ликвидировать последствия переедания. Что обычно вы предпочитаете - разгрузочный день? Мочегонное? Жестокая диета в наказание?

Как похудеть? Прекрати переедать!

Многих девушек посещает чувство вины после праздничного ужина. Однако переедание в праздники - это ерунда по сравнению с тем, какой вред наносит несдержанность за столом в обычной жизни. Читайте практические советы, как бороться с перееданием, и как вернуть свою жизнь в нормальное русло.

Как похудеть? Измените пищевое поведение

Как часто вы пытались похудеть, достигали хорошего результата, а потом снова набирали вес? Или, быть может, любите приговаривать У меня нет силы воли? Сила воли - штука хорошая, но чаще причина глубже: неправильные привычки. Верней, пищевое поведение.

Как похудеть на кефире

Не пугайтесь, вам не придётся заменить кефиром завтрак, обед и ужин. Это действительно полезный напиток, но всё хорошо в меру, кефир в том числе. Как же он помогает похудеть, и кому его употреблять не следует?

Как похудеть на здоровой диете

Существует два способа похудеть: диета и система питания. Считается, что система питания - это хорошо, а диета - плохо. То есть по умолчанию, здоровой диеты быть не может. Одноко некоторые диеты вполне способны убить двух зайцев: вы и похудеете, и здоровью не повредите.

Как похудеть на овсянке

Вероятно, вы не раз слышали утверждения, что на овсяной каше можно легко и быстро сбросить лишние килограммы, и вообще, она не заменима для тех, кто желает похудеть. Правда ли это?

Как похудеть без вреда для здоровья

Похудеть можно на любой диете. Однако вместе с весом порой можно потерять и здоровье. Впрочем, существуют сбалансированные диеты, или по-другому - системы питания, которые помогут вам похудеть без вреда для здоровья и надолго сохранить результат.

Как похудеть, если тянет на сладкое?

Читая рекомендации о том, как похудеть, вы непременно наталкиваетесь на совет «отказаться от сладкого». С этим трудно не согласиться, но многим такое ограничение кажется невозможным. А ведь преодолеть тягу к сладкому не так и сложно, как кажется.

Можно ли есть после тренировки?

Существует железное правило: если хочешь похудеть, после тренировки есть нельзя. Однако автор считает, что есть можно и нужно, что полностью совпадает с общими рекомендаций ACSM. Однако некоторые продукты действительно есть нельзя.

 

         »»Ещё по теме: Питание при похудении

Как быть стройной и здоровой

Пять врагов стройности

Каждый человек хотел бы иметь нормальный стабильный вес и стройное, подтянутое тело. При этом ежегодно в мире увеличивается число людей с лишним весом или склонностью к ожирению. В чем же причина, и каковы главные враги нашей фигуры?

Симптомы анорексии

Анорексия - это отказ от еды, вызванный желанием похудеть, болезненным стремлением к идеальной фигуре. Признаки и симптомы анорксии, чем она опасна, можно ли помочь девушке, которая страдает анорексией.

Почему не удаётся похудеть?

Вес может нарастать не только потому, что девушка злоупотребляет вкусненьким либо мало двигается. Иногда это вызвано изменениями в эндокринной системе. Признаки нарушения гормонального фона, что делать и куда идти.

 

Здоровое питание

Что такое здоровый образ жизни

Вегетарианство и йога или пятиразовое питание и силовые тренировки? Порой поклонники здорового образа жизни имеют негативный имидж. Над ними подтрунивают знакомые, и всегда найдется пара дядюшек или тетушек, которые будут считать вас не совсем нормальной, если вы предпочитаете салат вместо блинчиков.

Как перейти на здоровое питание: мотивация

Похудение и сбалансированный рацион идут рука об руку. Вы уже почти готовы покончить с вредными привычками и перейти на здоровое питание. Только почему-то слишком долго настраиваетесь, всё не решаясь на этот шаг. В чём же дело?

Здоровый образ жизни

Сохранить и укрепить здоровье поможет оптимальный режим дня и принципы здорового питания. Какие продукты рекомендуется употреблять на завтрак и ужин.

12 самых вредных продуктов

Существует пять факторов, каждый из которых вреден для здоровья по-своему. Если словосочетание «правильное питание» для вас не является пустым звуком, пора об этом задуматься.

 

         »» Ещё по теме: Здоровое питание

Диеты и системы питания

Как похудеть на виноградной диете

Откуда взялась виноградная диета, каков рацион, кому она подходит, а самое главное - как похудеть на этой диете. Похудеть на ней можно, если использовать наши рекомендации.

Как похудеть на диете через день

В рунете бум на новую диету, под названием через день. Суть проста: через день устраивать разгрузочные кефирные дни. Если же вы не любите кефир, Дрю Прайс предлагает альтернативные варианты. Причём целых три!

Как похудеть на диете Тима Ферриса

Наконец-то появилась диета для людей. Для тех, кто ищет способ как похудеть, но не может голодать, не выдерживает разгрузочные дни, ненавидит готовить и любит порой загрузиться в ресторане. Нравится? Встречайте новую эффективную диету.

Как похудеть на жиросжигающем супе

Жиросжигающий супчик - весенний хит любого женского форума. С наступлением тепла девушки желают срочно похудеть и выбирают это диетное чудо, на котором быстро и легко уходят лишние килограммы - по 8 кг в неделю!

Как похудеть за неделю на 5 кг

Обещают, будто диета позволяет похудеть за пять дней на пять килограммовг. Это не сказки, некоторые на ней сбрасывали до 10 кг веса. Неужели найдено чудесное средство? И да, и нет.

Что плохого в диете?

На вопрос «Как похудеть», любой ответит без запинки: «Надо меньше есть!» Кажется, всё очевидно: чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. Однако специалисты все чаще упоминают минусы диет, а иногда и прямой вред здоровью. Кому же верить?

5 диет, на которых не худеется

Сколько вы знаете диет? Наверняка не менее 10-15. И каждая диета обещает то, чего мы так от неё ждём: похудеть быстро, похудеть за неделю, похудеть на 10 кг. Однако многие вдруг перестают работать. Давайте разберемся, почему.

Волшебные таблетки доктора Симеонса

Чудо-таблетки, помогающие похудеть без всяких ограничений в питании - недрсягаемая мечта любой женщины. Впрочем, в 70-е годы такая таблетка была изобретена. Во всяком случае, это утверждал её создатель. Где же теперь супер-средство для похудения?

Программа похудения «Пять Факторов»

Диета «Пять факторов» дает видимые результаты всего за 5 недель. Полноценная еда, тренировки, здоровый отдых, план питания, улучшение фигуры - вот пять составляющих плана преображения от канадского специалиста и тренера знаменитостей Харли Пастернака.

Как похудеть, не голодая

Умная диета для умных. Нужно просто понять, откуда берется жир, и почему после сладкого снова и снова хочется есть. Простой рацион, доступные продукты и несколько советов - вы похудеете и останетесь стройной навсегда.

Как похудеть на кефире

Говорят, именно на кефире когда-то так потрясающе похудела Лариса Долина. С тех пор можно встретить различные варианты диеты, но некоторые из них могут серьёзно повредить вашему здоровью. Хотите знать, как похудеть на кефире?

Как похудеть на диете Маргариты Королёвой

Вот уже несколько лет диета Маргариты Королевой - одна из самых популярных. Её автор придерживается комплексного подхода к проблеме лишнего веса, однако под диетой больше всего известен строгий разгрузочный рацион. Похудеть на нём можно, но вот рекомендован он далеко не всем.

Диета Минус 60

Автор диеты «минус 60» Екатерина Мириманова похудела на 60 килограмм, создала форум поддержки худеющих и написала о своей методике несколько книг. Худеть она начала в период послеродовой депрессии, не обращалась к специалистам, не отказывалась от «вредных» продуктов и уделяла гимнастике всего 5-10 минут в день.

Как похудеть к свадьбе

Знаете ли вы хоть одну невесту, которая не желала бы похудеть к свадьбе? В этот день хочется быть самой-самой, а также убрать животик, и вот эту складочку, и ещё вот тут.

Арбузная диета

На арбузах худеется легко и быстро. За пять дней можно похудеть на 3-5 кг - без чувства голода, с пользой для себя. Ведь арбуз содержит витамины и минералы, а также отлично промывает почки. Худеем?

Как похудеть на фруктах

Если вы очень любите фрукты, то почему бы не использовать их, чтобы похудеть? Отличная идея - устраивать вкусные разгрузочные дни. Предлагаем несколько вариантов - выбирайте тот, что вам понравится. За один день можно сбросить 1-1.5 кг.

Как похудеть на кремлевской диете

Пожалуй, кремлевская диета - самая опасная для худеющих. Большинство медиков считает, что это кратчайший путь в больничный стационар или еще куда похуже. Впрочем, быстро похудеть на кремлевке вполне реально. Где же золотая середина между стройностью и здоровьем, и существует ли она вообще?

Средиземноморская диета

Диета основана на привычном питании жителей прибрежных районов Италии. Она не предусматривает голодания, основана на простых разнообразных продуктах, а питаться по этой диете легко и приятно.

Как похудеть на гречневой диете

Гречневая диета считается хорошим способом быстро похудеть. Основным преимуществом этого способа похудения является то, что гречневую кашу можно употреблять в неограниченном количестве, то есть голодным никто не останется.

Гречневая диета: прекрасное безобразие или настоящая мечта?

Так ли все прекрасно с гречневой диетой на самом деле, как представляется после изучения популярных описаний? Давайте разберемся с позиций современной диетологии.

Голливудская диета

Ищете способ, как похудеть? Голливудская диета рассчитана на 14 дней и обещает быстрое похудение: на 5-7 и даже 10 кг! Сможете ли удержаться на рационе в 600 ккал в день, решать вам.

Как похудеть на хроно-диете

Авторы хроно-диеты пишут, что достаточно питаться, полностью покрывая суточную потребность в энергии, а «остальное» уберется за счет естественным образом повысившейся активности и скорости обменных процессов. Считать калории на хроно-диете не надо.

 

         »» Ещё по теме: Диеты и системы питания

Беременность: как сохранить фигуру

Беременность без вреда для фигуры

Восторг по поводу зарождения новой жизни часто сопровождается мучительным вопросом: «А как я буду выглядеть?» Перспектива набрать лишние килограммы, испортить фигуру, изуродовать своё тело растяжками не радует никого.
И всё-таки беременность - это не повод попрощаться со стройной фигурой. Я, например, набрала всего 7 кг, а через полгода после родов была на 5 кг легче, чем до того.

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Беременность - это не только счастливое ожидание, но и ответственность. Ответственность за будущую жизнь, за здоровье и правильное развитие ещё нерождённого малыша. Существует немало мифов о том, что можно, а что нельза будущей маме.

 

Фитнес. Активность. Спорт

Как похудеть на велосипеде или велотренажере

То, что для похудения нужно двигаться, знают все. Почему же, катаясь на велосипеде, многим так и не удаётся похудеть? Оказывается, и тут есть секреты. Читайте практические советы эксперта, как похудеть, накручивая педали.

Как похудеть в спортзале?

В нашем сознании фитнес не отделим от стройной фигуры. Фотографии узкобедрых красоток с гантельками в руках украшают журналы. Реклама фитнес-клуба обещает, что уже через два месяца вы себя не узнаете. Но почему же чудо всё никак не случается?

Фитнес-клуб и фитнес-студия: как похудеть быстрее?

99% девушек приходят на фитнес, чтобы быстрее похудеть. Фитнес-клуб предлагает самые разные виды тренировок, а есть ещё и студии, где занимаются чем-то одним. Что эффективней поможет вам сбросить лишний вес - разнообразие или только один тип нагрузки?

Как похудеть в фитнес-клубе

В преддверии лета аудитория фитнес-клубов быстро пополняется - все ищут способ, как похудеть побыстрее. Самый главный вопрос, который волнует девушек: как ускорить похудение, систематически тренируясь. Что нужно знать о типичных ошибках новичков фитнеса?

Чтобы ноги были стройными

Если у вас толстые ноги, и хочется уменьшить объем, сначала надо найти причину. Давайте проведём небольшой тест.

 

         »» Ещё по теме: Фитнес для похудения
 

data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 
загрузка...

 

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Рейтинг@Mail.ru